9種食物改善失眠

1、香蕉，放鬆肌肉促睡眠；
2、溫奶，有利于解除疲勞並入睡；
3、食醋，兌入溫開水中慢服；
4、全麥面包，搭配茶和蜂蜜；
5、燕麥，安撫和恢復神經；
6、萵筍，帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用；
7、蓮子，服用糖水煮蓮子；
8、大棗，加水適量煮食；
9、小米，將小米加水煮粥食用。

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